Die Werbung suggeriert dem Verbraucher stets und ständig, dass der Vitaminhaushalt im Körper wichtig ist. Doch Vorsicht, die zusätzliche Einnahme von Vitamin-E-Pillen ist absolut überflüssig und in hoher Dosierung können diese auch gesundheitsschädlich sein, so das Ergebnis diverser Studien. Bereits ab einer Einnahmemenge von 400 Einheiten pro Tag (bei regelmäßiger Einnahme), wurden erhöhte Todesfälle verzeichnet. Noch schlimmer ist die Kombination der Vitamine E + C. Hier wurden noch mehr Todesfälle registriert! Wissenschaftler und Arzneimittelexperten raten somit von einer hoch dosierten Einnahme über 400 Einheiten dringend ab, sie vermuten ein evtl. gestörtes Gleichgewicht des körpereigenen antioxidativen Systems. Es gibt auch keine definitiven Beweise dafür, dass eine zusätzliche Einnahme zu mehr Sehschärfe oder vorbeugend für eine Herz- Kreislauf oder Krebserkrankung sein soll. Auch zur Vorbeugung einer Erkältung liegt kein Beweis vor. Ein Umdenken wird gefordert. Vitaminpillen sind nicht günstig, daher sollte dieses Geld in qualitativ bessere Ernährung investiert werden. Eine gesunde Ernährung ist daher der beste Vitaminlieferant für den Körper. Besonders viel Vitamin E enthalten zum Beispiel Nüsse oder Weizenkeim- und Sonnenblumenöl. Eine Überdosierung ist durch Ernährung übrigens nicht möglich.